심리적 안녕의 개념과 이해 (정서적 안녕과 다른 개념?)

안녕하세요. 늅뉴입니다!

넓고 다양한 인간관계와 사회 속에서 많은 사람들을 이해하는 데에 어려움을 겪을 수밖엔 없습니다. 인터넷의 발달로 사람과 소통하는 방법이 다양해져 그 편의성이 높아진 만큼 부정적 영향은 개인의 심리적 안녕에 영향을 미치고 있는데요. 이에 따라 '심리적 안녕', '심리적 안녕'이라는 키워드에 관심이 많아지고 있어 알아보도록 하겠습니다.

출처: 미리캔버스

1. 심리적 안녕의 개념

심리적 안녕(Psychological Well-being)은 다양한 측면에서 인간이 자기 삶에 대해 긍정적으로 만족하고, 인지하고, 의미 있게 느끼는 상태를 나타내는 말로 Psychological Well-being을 번역하면 정신적 행복이라는 의미입니다. Carol Ryff가 개발한 이론으로 삶의 다양한 영역에서 경험과 개인의 주관적 평가에 근거해 정의되며, 많은 논문이 심리적 안녕의 이해를 위해 다양한 관점으로 탐구하고 있습니다.


2. 심리적 안녕의 6 요인

 Ryff의 심리적 안녕 평가 척도 연구에 따른 심리적 안녕을 형성하는 주요 요인들은 다음과 같습니다.

 첫째, 자기 인식입니다. 자기 자신을 긍정적으로 인식하고 자기에 대한 긍정적인 자아 감정을 가지는 것이 심리적 안녕과 직접적으로 연결되는데 이는 자기 수용과 자신을 긍정적으로 평가하고 인정하는 감정과 태도를 포함합니다. 자기 인식이 높다면 스트레스를 덜 받고 긍정적으로 삶을 유지할 수 있습니다. 

둘째, 자기 발전입니다. 자기 발전은 개인이 끊임없이 발전하려는 노력과 성장에 대한 태도들 의미합니다. 새로운 경험과 학습을 통해 개선해 더 아는 사람으로 성장, 발전하는 것이 심리적 안녕을 높이는 데 도움이 됩니다.

셋째, 자기 통제입니다. 자기 통제는 자신의 삶을 지배하고 통제할 수 있는 능력을 나타내는 것으로 개인이 자유롭게 선택하고 행동하는 데에 있어 독립성을 유지하는 것입니다.

넷째, 주관적 삶의 의미입니다. 주관적 삶의 의미는 삶에 목적과 의미를 부여하는 것을 의미합니다. 자신의 목표를 위해 노력하고 그러한 행동이 큰 의미를 가진다고 느끼면 개인의 심리적 안녕을 높일 수 있습니다.

다섯째, 개인의 사회적 관계입니다. 개인의 사회적 관계는 긍정적이며 건강한 인간관계를 위한 개인의 태도를 나타냅니다. 지속해서 지지력 있는 사회적 관계는 안정감을 느끼고 자기 삶에 만족하는 데에 중요합니다.마지막으로 환경적 능숙성입니다. 이는 다양한 상황에 적응하고 조절하는 능력으로 갑자기 닥친 상황을 유연하게 대처하고 변화에 대응할 수 있다면 심리적 안녕이 높다고 봅니다.

이러한 요소들을 형성하는 데 노력한다면 내면이 단단해지고 더욱 성장할 수 있는 힘이 키워져 자기를 통제하고 사회와 원만하게 연결할 수 있을 것입니다.


3. 정서적 안녕과의 차이

심리적 안녕과는 비슷한 면이 있으면서도 다른 개념입니다. 심리적 안녕은 삶 전체에 걸친 만족스러운 상태를 의미해 좀 더 넓고 포괄적이라면 정서적 안녕은 주로 감정과 관련되어 있습니다. 예를 들어 가족과의 관계가 원만하고 자신의 일에 만족하며 삶의 목적을 느끼면 심리적 안녕이 높은 사람으로 안정되어 있다고 말할 수 있는 반면 주로 긍정적인 감정을 느끼고 부정적인 감정을 잘 다룰 수 있다면 정서적 안녕이 높은 사람으로 일상에서의 즐거움과 스트레스에 대한 대처 능력이 좋음을 뜻합니다. 종합적으로 심리적 안녕은 개인의 전반적인 삶과 만족도에 초점이 맞춰지며, 정서적 안녕은 감정의 상태에 집중합니다. (스스로 행복하다고 느낌에도 일에서 오는 만족감이 떨어지거나 삶의 목적이 없다는 생각이 든다면 정서적 안녕감은 높지만 정서적 안녕감은 낮은 상태라고 볼 수 있습니다.)

 

4. 마무리하며

심리적 안녕은 긍정적인 삶의 가치와 의미를 찾아가고 개인이 자기 자신을 이해하고 받아들이는 지속적인 과정 속 얻을 수 있습니다. 자신의 성장과 그로 인한 사회적 연결 그 외적으로 영향을 주고받는 환경적 요인까지 이 모든 요소들을 이해하는 것은 안정된 마음으로 이끌고, 어려움이 있어도 긍정적으로 해결해 나갈 수 있게 도와줍니다. 삶의 모든 측면에서의 조화로움을 추구해 자신뿐만 아니라 타인에게까지 영향을 주기에 우리 삶에서 중요하기에 가꾸어 나가는 노력 한다면 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 나갈 수 있을 것입니다. 이상 심리적 안녕에 대해 알아보았습니다.